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Nicht einfach Fitness, sondern Transformation.

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MOBILITY & PILATES

Beweglichkeit 🧘🧘🧘🧘

Körperkontrolle ⚖️⚖️⚖️

Prävention

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Erste Woche: 3–4 Leute.
Heute: 15.

Wie geil ist das bitte?

Unser Community Run wächst von Woche zu Woche. Menschen kommen zusammen, laufen gemeinsam, lernen sich besser kennen und verbringen einfach Zeit miteinander.

Kein Druck.
Kein Pace-Ziel.
Nur zusammen laufen.

Und das Ganze auch noch für einen guten Zweck:
Wir sammeln Spenden. Den Link dazu findet ihr in unserer Bio.

Wir sind wirklich stolz darauf, was hier gerade entsteht. 🖤

Nächste Woche wieder. Wer ist dabei? 🏃‍♂️

Lets go Qrew 🖤🫶🏾

#communityrun #Qrew #bremenläuft #runningmotivation #functionalfitness

Erste Woche: 3–4 Leute.
Heute: 15.

Wie geil ist das bitte?

Unser Community Run wächst von Woche zu Woche. Menschen kommen zusammen, laufen gemeinsam, lernen sich besser kennen und verbringen einfach Zeit miteinander.

Kein Druck.
Kein Pace-Ziel.
Nur zusammen laufen.

Und das Ganze auch noch für einen guten Zweck:
Wir sammeln Spenden. Den Link dazu findet ihr in unserer Bio.

Wir sind wirklich stolz darauf, was hier gerade entsteht. 🖤

Nächste Woche wieder. Wer ist dabei? 🏃‍♂️

Lets go Qrew 🖤🫶🏾

#communityrun #Qrew #bremenläuft #runningmotivation #functionalfitness

WER WIR SIND 🖤
Wir sind nicht einfach nur ein Fitnessstudio.

Wir sind ein Ort, an dem Menschen anfangen.
Dranbleiben.
Wachsen.

Ein Ort, an dem aus „Ich müsste mal wieder…“
ein „Ich freu mich auf Mittwoch“ wird.

QSC ist kein Raum mit Geräten.
QSC ist ein Raum mit Menschen.

Hier trainierst du nicht allein.
Hier wirst du gesehen. Gepusht. Getragen.

Und genau das macht den Unterschied.

Quarter Sports Club.
More than a gym 🖤

#functionalfitness #community #morethanagym #bremen #fitness

WER WIR SIND 🖤
Wir sind nicht einfach nur ein Fitnessstudio.

Wir sind ein Ort, an dem Menschen anfangen.
Dranbleiben.
Wachsen.

Ein Ort, an dem aus „Ich müsste mal wieder…“
ein „Ich freu mich auf Mittwoch“ wird.

QSC ist kein Raum mit Geräten.
QSC ist ein Raum mit Menschen.

Hier trainierst du nicht allein.
Hier wirst du gesehen. Gepusht. Getragen.

Und genau das macht den Unterschied.

Quarter Sports Club.
More than a gym 🖤

#functionalfitness #community #morethanagym #bremen #fitness

QSC Frage der Woche 🖤
Wer wärst du gerne für einen Tag?

Die Antworten?
Große Träume. Null Filter.

Wer wärst DU gerne für einen Tag? 👇

#fragederwoche #bremen #gymtime #fitnessmotivation #community

QSC Frage der Woche 🖤
Wer wärst du gerne für einen Tag?

Die Antworten?
Große Träume. Null Filter.

Wer wärst DU gerne für einen Tag? 👇

#fragederwoche #bremen #gymtime #fitnessmotivation #community

Mittwoch. 19:10 Uhr.
QSC.

Unser Community Run ist für alle.

Egal ob Wellpass.
Egal ob internes Mitglied.
Egal ob noch nie bei uns gewesen.

Bring deine Freunde.
Deine Nachbarn.
Deine Eltern.

Wir laufen für eine gute Sache.
Wer möchte, kann spenden.
Niemand muss.

Es geht nicht um Pace.
Nicht um Leistung.
Sondern um Bewegung. Zusammen.

Link in Bio.
Let’s run. 🖤

#communityrun #bremenläuft #bremenfitness #runclub #socialclub

Mittwoch. 19:10 Uhr.
QSC.

Unser Community Run ist für alle.

Egal ob Wellpass.
Egal ob internes Mitglied.
Egal ob noch nie bei uns gewesen.

Bring deine Freunde.
Deine Nachbarn.
Deine Eltern.

Wir laufen für eine gute Sache.
Wer möchte, kann spenden.
Niemand muss.

Es geht nicht um Pace.
Nicht um Leistung.
Sondern um Bewegung. Zusammen.

Link in Bio.
Let’s run. 🖤

#communityrun #bremenläuft #bremenfitness #runclub #socialclub

3 Burpees oder Dance Move?

Hier kommst du nicht einfach rein.

Hier musst du liefern.

Ob athletisch oder künstlerisch begabt –
alle haben abgeliefert. 🔥

More than a Gym 🖤

#bremen #hyroxtraining #gymtime #hybridtraining #functionalfitness

3 Burpees oder Dance Move?

Hier kommst du nicht einfach rein.

Hier musst du liefern.

Ob athletisch oder künstlerisch begabt –
alle haben abgeliefert. 🔥

More than a Gym 🖤

#bremen #hyroxtraining #gymtime #hybridtraining #functionalfitness

BERLIN, BERLIN – WIR FAHREN NACH BERLIN.

Wir starten bei QSC eine feste 14-Wochen HYROX Prep
mit dem klaren Ziel: HYROX Berlin Ende Mai 🏁

Die Prep ist kein reiner Laufkurs,
sondern eine strukturierte Vorbereitung aus
Laufen · Strength · Conditioning · Technik.

✔️ Begrenzte Teilnehmerzahl
✔️ 14 Wochen Commitment
✔️ geschlossene Gruppe
✔️ für alle geeignet, da freie Wahl des Race-Formats:
– Single
– Double (auch Mixed)
– Staffel (4er Teams)

🗓️ Start: 15.02.
🕧 Sonntags · 12:15 Uhr
⏱️ 90 Minuten

👉 Du hast Fragen oder bist dir noch unsicher?
Dann komm zu unserem HYROX Infoabend:

🗓️ 10.02.
🕣 20:30 Uhr
📍 QSC

Hinweis:
Falls du nicht spontan beim Infoabend dabei sein kannst,
melde dich gern bei uns –
wir schicken dir alle Infos im Anschluss per Mail.

👉 Anmeldung zur HYROX Prep:
direkt beim Trainer im QSC,
per Mail oder WhatsApp
oder nach dem Infoabend.

Unser Ziel: geschlossen als QSC Crew nach Berlin fahren
und gemeinsam einen richtig starken Tag erleben 🖤#QSC
#QSCcrew
#HYROXPrep
#RoadToBerlin
#HYROXBerlin

BERLIN, BERLIN – WIR FAHREN NACH BERLIN.

Wir starten bei QSC eine feste 14-Wochen HYROX Prep
mit dem klaren Ziel: HYROX Berlin Ende Mai 🏁

Die Prep ist kein reiner Laufkurs,
sondern eine strukturierte Vorbereitung aus
Laufen · Strength · Conditioning · Technik.

✔️ Begrenzte Teilnehmerzahl
✔️ 14 Wochen Commitment
✔️ geschlossene Gruppe
✔️ für alle geeignet, da freie Wahl des Race-Formats:
– Single
– Double (auch Mixed)
– Staffel (4er Teams)

🗓️ Start: 15.02.
🕧 Sonntags · 12:15 Uhr
⏱️ 90 Minuten

👉 Du hast Fragen oder bist dir noch unsicher?
Dann komm zu unserem HYROX Infoabend:

🗓️ 10.02.
🕣 20:30 Uhr
📍 QSC

Hinweis:
Falls du nicht spontan beim Infoabend dabei sein kannst,
melde dich gern bei uns –
wir schicken dir alle Infos im Anschluss per Mail.

👉 Anmeldung zur HYROX Prep:
direkt beim Trainer im QSC,
per Mail oder WhatsApp
oder nach dem Infoabend.

Unser Ziel: geschlossen als QSC Crew nach Berlin fahren
und gemeinsam einen richtig starken Tag erleben 🖤#QSC
#QSCcrew
#HYROXPrep
#RoadToBerlin
#HYROXBerlin

COMMUNITY RUN · FUNDRAISING EDITION

Unser Community Run ist offen für wirklich alle –
egal ob Mitglied, Wellpass oder zum ersten Mal bei QSC.

Bring gern Freunde, Bekannte oder Arbeitskollegen mit
und lauf mit uns für den guten Zweck.
Wir sammeln im ersten Quartal für @stiftung.friedehorst für das Kinderhospiz Jona.
Werde ein Teil davon und laufe mit uns!

🗓️ Jeden Mittwoch
🕖 19:10 Uhr
📍 Treffpunkt & Ende: QSC
📏 5–8 km
🏃 Easy Pace · alle Levels willkommen

👉 So bist du dabei:
– Slot ist in der Wellpass App sichtbar & buchbar
– Anmeldung zusätzlich über QR-Code in unsere
separate QSC WhatsApp Gruppe
– Neue QSCler & Nicht-Mitglieder:
einfach vorbeikommen, mitlaufen und unterstützen

Gemeinsam in Bewegung bleiben.
Gemeinsam etwas bewirken. 🖤

#communityrun #fundraising #Qrew #gymmotivation #fitnesslife

COMMUNITY RUN · FUNDRAISING EDITION

Unser Community Run ist offen für wirklich alle –
egal ob Mitglied, Wellpass oder zum ersten Mal bei QSC.

Bring gern Freunde, Bekannte oder Arbeitskollegen mit
und lauf mit uns für den guten Zweck.
Wir sammeln im ersten Quartal für @stiftung.friedehorst für das Kinderhospiz Jona.
Werde ein Teil davon und laufe mit uns!

🗓️ Jeden Mittwoch
🕖 19:10 Uhr
📍 Treffpunkt & Ende: QSC
📏 5–8 km
🏃 Easy Pace · alle Levels willkommen

👉 So bist du dabei:
– Slot ist in der Wellpass App sichtbar & buchbar
– Anmeldung zusätzlich über QR-Code in unsere
separate QSC WhatsApp Gruppe
– Neue QSCler & Nicht-Mitglieder:
einfach vorbeikommen, mitlaufen und unterstützen

Gemeinsam in Bewegung bleiben.
Gemeinsam etwas bewirken. 🖤

#communityrun #fundraising #Qrew #gymmotivation #fitnesslife

CARB RANKING 🍞🍝🥔🍚

1 = Beste
4 = 💀

Brot, Nudeln, Kartoffeln oder Reis –
wer auf die 1?

Unsere Qrew hat abgestimmt.

Dein Ranking? ⬇️

#fragederwoche #ranking #bremenviertel #gymfun #Qrew

CARB RANKING 🍞🍝🥔🍚

1 = Beste
4 = 💀

Brot, Nudeln, Kartoffeln oder Reis –
wer auf die 1?

Unsere Qrew hat abgestimmt.

Dein Ranking? ⬇️

#fragederwoche #ranking #bremenviertel #gymfun #Qrew

Samstagmorgen. Strength Kurs. QSC. Community 🖤

#bremen #gymtime #community #goodenergy #Qrew

Samstagmorgen. Strength Kurs. QSC. Community 🖤

#bremen #gymtime #community #goodenergy #Qrew

3 schnelle Entscheidungen.
Heute: Wer ist die größte Werder-Legende?

Die QREW stimmt ab.
Runde für Runde.
Es kann nur einen geben 🤴🏼

QSC fragt.
Die QREW entscheidet.

#bremen #gymtime #fitnesscomunity #footballfans #gymfun

3 schnelle Entscheidungen.
Heute: Wer ist die größte Werder-Legende?

Die QREW stimmt ab.
Runde für Runde.
Es kann nur einen geben 🤴🏼

QSC fragt.
Die QREW entscheidet.

#bremen #gymtime #fitnesscomunity #footballfans #gymfun

QSC Question of the Week
Celebrity Crush Edition

Celebrity Crushes als Teenager.
Wir haben gefragt – ihr wart brutal ehrlich.

Lets go Qrew! 🖤🫡

#fragederwoche #bremen #gymtime #community #fitnessmotivation

QSC Question of the Week
Celebrity Crush Edition

Celebrity Crushes als Teenager.
Wir haben gefragt – ihr wart brutal ehrlich.

Lets go Qrew! 🖤🫡

#fragederwoche #bremen #gymtime #community #fitnessmotivation

2026 starts here.
No excuses. No shortcuts.
Just work, sweat and progress.

Dumbbell Shred.
Loud music. Heavy breathing.
One room. One energy.

We don’t do it alone.
We do it together.
Rep by rep. Week by week.

This is not a trend.
This is our routine.
This is the QSC way.

Let’s go 2026.
Let’s go QREW.

#viertelbremen #functionalfitness #fitnessmotivation #gymmotivation #fitspo

2026 starts here.
No excuses. No shortcuts.
Just work, sweat and progress.

Dumbbell Shred.
Loud music. Heavy breathing.
One room. One energy.

We don’t do it alone.
We do it together.
Rep by rep. Week by week.

This is not a trend.
This is our routine.
This is the QSC way.

Let’s go 2026.
Let’s go QREW.

#viertelbremen #functionalfitness #fitnessmotivation #gymmotivation #fitspo

25 ist vorbei. Finish strong.

Kein großes Feuerwerk.
Kein leeres Gerede.
Nur Arbeit, Schweiß und Fokus.

Silvesterkurs im QSC.

Dankbar für diese Community, diesen Drive, diese Energie.

Wir schließen ein Jahr ab -
nicht leise, sondern sauber.
Und gehen bereit ins nächste.

Finish strong. Always. 🖤🫡

#QuarterSportsClub #finishstrong #communityfirst #hybrid #strength

25 ist vorbei. Finish strong.

Kein großes Feuerwerk.
Kein leeres Gerede.
Nur Arbeit, Schweiß und Fokus.

Silvesterkurs im QSC.

Dankbar für diese Community, diesen Drive, diese Energie.

Wir schließen ein Jahr ab -
nicht leise, sondern sauber.
Und gehen bereit ins nächste.

Finish strong. Always. 🖤🫡

#QuarterSportsClub #finishstrong #communityfirst #hybrid #strength

Neue Intensität.
Neues Level.
Mehr Burn als je zuvor.

Dumbbell Shred bringt dich an deine Grenzen

EMOM. AMRAP. Ladders.
Keine Pausen. Keine Ausreden.
Nur du, deine Matte und Dumbbells.

Für alle, die nicht nur trainieren wollen.
Sondern shredden wollen.

🔥 Jetzt buchen in der MySports App.

#bremenfitness #functionalfitness #gymmotivation #hiitworkout #quartersportsclub

Neue Intensität.
Neues Level.
Mehr Burn als je zuvor.

Dumbbell Shred bringt dich an deine Grenzen

EMOM. AMRAP. Ladders.
Keine Pausen. Keine Ausreden.
Nur du, deine Matte und Dumbbells.

Für alle, die nicht nur trainieren wollen.
Sondern shredden wollen.

🔥 Jetzt buchen in der MySports App.

#bremenfitness #functionalfitness #gymmotivation #hiitworkout #quartersportsclub

…
NEW GEAR. NEW LEVEL 🖤

Wir haben aufgerüstet – für noch mehr Power, Teamwork und Sweat.
Let’s go Qrew 🫡

#functionalfitness #bremen #bremencity #bremenviertel #viertelbremen #athlete #QuarterSportsClub #SweatSmileRepeat #FunctionalTraining #BremenFitness

…
NEW GEAR. NEW LEVEL 🖤

Wir haben aufgerüstet – für noch mehr Power, Teamwork und Sweat.
Let’s go Qrew 🫡

#functionalfitness #bremen #bremencity #bremenviertel #viertelbremen #athlete #QuarterSportsClub #SweatSmileRepeat #FunctionalTraining #BremenFitness

Early. Quiet. Focused.

Wenn es morgens noch dunkel ist und draußen alles schläft, beginnt bei uns der Tag.
Gerade jetzt – wenn’s kalt wird und die Sonne später aufgeht – lohnt es sich, dranzubleiben.
Die Energie, die du dir morgens holst, trägt dich durch den ganzen Tag.

Lets go Qrew 🖤🫡

#workoutmorning #morningenergy #earlygrind #qrew #bremen #bremencity #bremenfitness #quartersportsclub #bremenistschön

Early. Quiet. Focused.

Wenn es morgens noch dunkel ist und draußen alles schläft, beginnt bei uns der Tag.
Gerade jetzt – wenn’s kalt wird und die Sonne später aufgeht – lohnt es sich, dranzubleiben.
Die Energie, die du dir morgens holst, trägt dich durch den ganzen Tag.

Lets go Qrew 🖤🫡

#workoutmorning #morningenergy #earlygrind #qrew #bremen #bremencity #bremenfitness #quartersportsclub #bremenistschön

NEW CLASS ALERT 🖤

Ab sofort immer mittwochs um 16:00 Uhr:
👉 Pilates Flow mit @karoline_ster 🧘‍♀️💪

Was dich erwartet:
Matten-Pilates mit Flow, Fokus auf Core & Beweglichkeit – und dazu kleines Equipment wie Soft Bälle 🔥

✅ Für alle Member buchbar
✅ Wellpass ohne Zuzahlung

⏳ Die Plätze sind begrenzt – also sicher dir schnell deinen Spot und erlebe den Flow! 🙌

#QSC #PilatesFlow #QuarterSportsClub #Bremen #pilates #viertelbremen

NEW CLASS ALERT 🖤

Ab sofort immer mittwochs um 16:00 Uhr:
👉 Pilates Flow mit @karoline_ster 🧘‍♀️💪

Was dich erwartet:
Matten-Pilates mit Flow, Fokus auf Core & Beweglichkeit – und dazu kleines Equipment wie Soft Bälle 🔥

✅ Für alle Member buchbar
✅ Wellpass ohne Zuzahlung

⏳ Die Plätze sind begrenzt – also sicher dir schnell deinen Spot und erlebe den Flow! 🙌

#QSC #PilatesFlow #QuarterSportsClub #Bremen #pilates #viertelbremen

Sweat. Smile. Repeat. Guaranteed burn 🔥

Sweat. Smile. Repeat. Guaranteed burn 🔥

Hi - ich bin Aleks 🙋‍♀️ 🤸‍♀️
Sport ist Teil meiner DNA:
Mit sechs Jahren begann meine Reise im Leistungssport Akrobatik – und sie führte mich bis ganz nach oben: zur Weltmeisterschaft. Dieser Weg hat nicht nur meine körperlichen Fähigkeiten geformt, sondern auch meine Haltung zu Disziplin, Bewegung und innerer Stärke.

Ich bin Sportwissenschaftlerin und arbeite seit über 20 Jahren als (Personal) Trainerin. Mein Ziel: Menschen nicht nur fitter zu machen, sondern sie zu befähigen, ihre Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen – mit Freude, Routinen und echter Nachhaltigkeit.

Für mich gilt: Keine Longevity ohne Strongevity – denn regelmäßiges Training steigert langfristig die Lebensqualität. Ich lebe, was ich vermittle: einen gesunden, bewegten Lebensstil, der sich anfühlt wie Freiheit – nicht wie Pflicht.

Meine Schwerpunkte:

Mobility & funktionelles Training – für einen kraftvollen, geschmeidigen Körper
Ganzheitliches Bewegungskonzept – intelligent, präzise & nachhaltig
Handstand & Körperspannung – spielerisch Balance und Fokus entwickeln

Ich freue mich auf euch!
Bis bald 👋🏾 ☺️

Hi - ich bin Aleks 🙋‍♀️ 🤸‍♀️
Sport ist Teil meiner DNA:
Mit sechs Jahren begann meine Reise im Leistungssport Akrobatik – und sie führte mich bis ganz nach oben: zur Weltmeisterschaft. Dieser Weg hat nicht nur meine körperlichen Fähigkeiten geformt, sondern auch meine Haltung zu Disziplin, Bewegung und innerer Stärke.

Ich bin Sportwissenschaftlerin und arbeite seit über 20 Jahren als (Personal) Trainerin. Mein Ziel: Menschen nicht nur fitter zu machen, sondern sie zu befähigen, ihre Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen – mit Freude, Routinen und echter Nachhaltigkeit.

Für mich gilt: Keine Longevity ohne Strongevity – denn regelmäßiges Training steigert langfristig die Lebensqualität. Ich lebe, was ich vermittle: einen gesunden, bewegten Lebensstil, der sich anfühlt wie Freiheit – nicht wie Pflicht.

Meine Schwerpunkte:

Mobility & funktionelles Training – für einen kraftvollen, geschmeidigen Körper
Ganzheitliches Bewegungskonzept – intelligent, präzise & nachhaltig
Handstand & Körperspannung – spielerisch Balance und Fokus entwickeln

Ich freue mich auf euch!
Bis bald 👋🏾 ☺️

Hallo zusammen! Ich bin Lisann, Personal Trainerin und ab sofort Teil des QSC-Teams. Ich freu mich riesig, mit euch gemeinsam durchzustarten 🔥💪🏼

Mit über 10 Jahren Erfahrung im Bereich Fitness und Gesundheit habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, Menschen dabei zu helfen, ihre individuellen Ziele zu erreichen und einen gesünderen Lebensstil zu führen.

Ich liebe es, mich selbst herauszufordern und über meine Grenzen hinauszuwachsen – genau dieses Gefühl möchte ich auch an dich weitergeben.

Ob du Stress abbauen, fitter werden oder einfach mal wieder neue Energie tanken willst – ich bin hier, um dich dabei zu unterstützen. Mit Leidenschaft, Know-how und einer guten Portion Motivation!

Ich freu mich auf jede gemeinsame Kursstunde mit dir – let’s go! 🚀

Hallo zusammen! Ich bin Lisann, Personal Trainerin und ab sofort Teil des QSC-Teams. Ich freu mich riesig, mit euch gemeinsam durchzustarten 🔥💪🏼

Mit über 10 Jahren Erfahrung im Bereich Fitness und Gesundheit habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, Menschen dabei zu helfen, ihre individuellen Ziele zu erreichen und einen gesünderen Lebensstil zu führen.

Ich liebe es, mich selbst herauszufordern und über meine Grenzen hinauszuwachsen – genau dieses Gefühl möchte ich auch an dich weitergeben.

Ob du Stress abbauen, fitter werden oder einfach mal wieder neue Energie tanken willst – ich bin hier, um dich dabei zu unterstützen. Mit Leidenschaft, Know-how und einer guten Portion Motivation!

Ich freu mich auf jede gemeinsame Kursstunde mit dir – let’s go! 🚀

🖤 Transform strong.

✨ Du willst Veränderung?

💥 Wir haben das Training.

🏋️ Strength.
🔥 HIIT.
🧘 Yoga.
🌀 Reformer Pilates.

📍 Direkt im Bremer Viertel.
🤝 Partner von EGYM Wellpass.

🙌 Du musst nur auftauchen.
🚀 Wir übernehmen den Rest.

#bremen
#QuarterSportsClub
#TransformStrong
#BremenWorkout
#JoinTheMovement
#bremenviertel #functionalfitness #fitness #viertelbremen #bremenistschön #bremenläuft #bremencity #bremenerleben #fitness #athlete

🖤 Transform strong.

✨ Du willst Veränderung?

💥 Wir haben das Training.

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🔥 HIIT.
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🌀 Reformer Pilates.

📍 Direkt im Bremer Viertel.
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🙌 Du musst nur auftauchen.
🚀 Wir übernehmen den Rest.

#bremen
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#JoinTheMovement
#bremenviertel #functionalfitness #fitness #viertelbremen #bremenistschön #bremenläuft #bremencity #bremenerleben #fitness #athlete

🎉 NEU bei uns: Wellpass-Partnerschaft! 🎉
Du bist Wellpass-Mitglied? Dann haben wir großartige News für dich!

💥 Unbegrenzte Kursteilnahme – null Zuzahlung! 💥
Als Wellpass-Nutzer:in kannst du so viele Classes im Monat besuchen, wie du willst – ganz ohne zusätzliche Kosten.

✅ Gilt für alle:
🔥 HIIT-Kurse
💪 Power Pro
🧩 Power Complete
🧘 Yoga

Trainiere wann, so oft und wie es dir passt – dein Wellpass macht’s möglich!
📍 Im Quarter Sports Club Bremen

Let’s move. Together.

#bremen #functionalfitness #bremenviertel #fitness #workout #viertelbremen #fitnessmotivation #performance #hiit #circuittraining

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#bremen #functionalfitness #bremenviertel #fitness #workout #viertelbremen #fitnessmotivation #performance #hiit #circuittraining

LETS HIIT IT 🔥💦

Allein stark. Zusammen unstoppable.
Hier pusht dich nicht nur das Workout – sondern das Team

QSC 🖤

#finishstrong #functionalfitness #functionalfitnesstraining #bremen #viertel #viertelbremen #bremenviertel #hiit #hiitworkout #wod

LETS HIIT IT 🔥💦

Allein stark. Zusammen unstoppable.
Hier pusht dich nicht nur das Workout – sondern das Team

QSC 🖤

#finishstrong #functionalfitness #functionalfitnesstraining #bremen #viertel #viertelbremen #bremenviertel #hiit #hiitworkout #wod

POWER PRO 💪🏾🔥

Du brauchst kein Gym voller Menschen.
Du brauchst eine Crew, die dich wirklich pusht.
Stärke trifft Gemeinschaft – und du bist mittendrin.

JOIN THE MOVEMENT! 🫡
QSC CREW 🖤

#functionalfitness #bremen #viertelbremen #bremenviertel #bremenistschön #fitness #fitnesslife #qsc

POWER PRO 💪🏾🔥

Du brauchst kein Gym voller Menschen.
Du brauchst eine Crew, die dich wirklich pusht.
Stärke trifft Gemeinschaft – und du bist mittendrin.

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QSC CREW 🖤

#functionalfitness #bremen #viertelbremen #bremenviertel #bremenistschön #fitness #fitnesslife #qsc

Ab dem 1. April sind wir offizieller
EGYM Wellpass Partner! 🥳
Alle Wellpass-Mitglieder können ab sofort bei uns trainieren 💪

So einfach geht’s:
1️⃣ Kursplan aufrufen (Link in Bio)
2️⃣ Wunschkurs buchen
3️⃣ Als Gast registrieren oder vorhandenes Konto verwenden
4️⃣ Vor Ort einchecken
5️⃣ Let’s sweat – viel Spaß beim Training! 🔥

#wellpass #bremen #viertelbremen #bremenistschön

Ab dem 1. April sind wir offizieller
EGYM Wellpass Partner! 🥳
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#wellpass #bremen #viertelbremen #bremenistschön

Kein normales Fitnessstudio, sondern eine echte Community 🔥💪

Kommt vorbei und werdet Teil der QSC-Familie 🙌

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#class #workout #coaches #fitnessmotivation #sport

Join us! 🏋️‍♀️🏃

#class #workout #coaches #fitnessmotivation #sport

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SUNDAY BURN 💥💦

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#bremen #fitness #workout #class #functionalfitness #fitnessjourney #viertelbremen

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JANUAR AKTION NOCH MITNEHMEN
ANMELDEN UND 4 MAL KOSTENLOS TRAINIEREN
LINK IN BIO

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Workout on Sunday🏃💪🤸🏋️‍♀️

#workout #fitness #performance #functionalfitness #bremenviertel

Workout on Sunday🏃💪🤸🏋️‍♀️

#workout #fitness #performance #functionalfitness #bremenviertel

POWER ENDURANCE WORKOUT 💣

#bremen #workout #fitness #fitnessmotivation #functionalfitness #performance #athlete #athletics #wod #bremenviertel

POWER ENDURANCE WORKOUT 💣

#bremen #workout #fitness #fitnessmotivation #functionalfitness #performance #athlete #athletics #wod #bremenviertel

🏋🏽‍♂️ POWER PRO 💥

STRENGTHEN UR BODY IS 🔑

#workout #fitness #fitnessmotivation #bremen #functionalfitness #performance

🏋🏽‍♂️ POWER PRO 💥

STRENGTHEN UR BODY IS 🔑

#workout #fitness #fitnessmotivation #bremen #functionalfitness #performance

2025 - TIME TO PUT IN WORK 💥🫡

#bremen #functionalfitness #athletics #performance #workout #fitnessmotivation #fitness

2025 - TIME TO PUT IN WORK 💥🫡

#bremen #functionalfitness #athletics #performance #workout #fitnessmotivation #fitness

Getting ready for the second half of the season @amospieper 🦾.

#bremen #functionalfitness #training #preseason #bremenviertel #workout

Getting ready for the second half of the season @amospieper 🦾.

#bremen #functionalfitness #training #preseason #bremenviertel #workout

💦 HELLO 25 🫡

WORKOUT:

PART 1
ANAEROBIC ALACTIC SYSTEM
10 SEC 100% EFFORT SPRINT ON ASSAULT BIKE 50 SEC OFF FOR 10 TIMES

PART 2:
ANAEROBIC LACTIC CIRCUIT
30 SEC ON - 30 SEC OFF
AMERICAN KB SWINGS
MOUNTAIN CLIMBERS
BARBELL THRUSTERS
BATTLE ROPES
SLED PUSH

2 MIN BREAK BETWEEN ROUNDS FOR 5 TOTAL ROUNDS - SIIIUUUUU

#bremen #bremenviertel #circuittraining #performance #fitnessmotivation #fitnesslife #wodoftheday #wod

💦 HELLO 25 🫡

WORKOUT:

PART 1
ANAEROBIC ALACTIC SYSTEM
10 SEC 100% EFFORT SPRINT ON ASSAULT BIKE 50 SEC OFF FOR 10 TIMES

PART 2:
ANAEROBIC LACTIC CIRCUIT
30 SEC ON - 30 SEC OFF
AMERICAN KB SWINGS
MOUNTAIN CLIMBERS
BARBELL THRUSTERS
BATTLE ROPES
SLED PUSH

2 MIN BREAK BETWEEN ROUNDS FOR 5 TOTAL ROUNDS - SIIIUUUUU

#bremen #bremenviertel #circuittraining #performance #fitnessmotivation #fitnesslife #wodoftheday #wod

💥GOODBYE 24💥
WORKOUT:

DEVIL PRESS
KB SQUAT SWINGS
FARMES CARRY
DB THRUSTERS
SLAM BALLS
PUSH UPS
SHOULDER TAPS
OVER BOX JUMPS

1 min ON - 30 sec OFF
2 min break between rounds
3 Rounds

#bremen #bremenviertel #functionalfitness #workout #wod #wodoftheday #circuit

💥GOODBYE 24💥
WORKOUT:

DEVIL PRESS
KB SQUAT SWINGS
FARMES CARRY
DB THRUSTERS
SLAM BALLS
PUSH UPS
SHOULDER TAPS
OVER BOX JUMPS

1 min ON - 30 sec OFF
2 min break between rounds
3 Rounds

#bremen #bremenviertel #functionalfitness #workout #wod #wodoftheday #circuit

🔥 GIVE IT A TRY 🔥
Workout 1 min ON 30 sec OFF
- Assault Bike
- DB Deadlifts
- Box Jumps
- DB alt. Snatches
- DB Reverse Lunges
- Row ergo

Rest 2 mins in between
4 Rounds 🫡

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Workout 1 min ON 30 sec OFF
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- DB Deadlifts
- Box Jumps
- DB alt. Snatches
- DB Reverse Lunges
- Row ergo

Rest 2 mins in between
4 Rounds 🫡

OMG - News 📣 🚀
QSC Loading…❗️

Bald erfahrt ihr mehr.

Wir freuen uns auf euch 💥💥💥 #quartersportsclub #fitness #funktionellestraining #bremen #workout #sport

OMG - News 📣 🚀
QSC Loading…❗️

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Unsere Trainer

Ennio Pezzolla

Nick Flemig

Pia Koepsel

Lisann Schüttler

Selina Müller

Aleks Martynczuk

Tim Gillmann

Benjamin Schulze

Chris Karapetrow

Karoline Pister

Der QSC

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power@quartersportsclub.com

+4915204395236

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